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夏天再热也要泡脚!补肾、祛湿、降血压……赶紧安排上
时间:2019-07-06 10:14   来源:保健时报   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:夏天再热也要泡脚!补肾、祛湿、降血压赶紧安排上 足,相当于人体第二个心脏,全身气血功能通畅与否都可以从足看出端倪。脚,是个广义的名词,包括了从足底以上至小腿及大腿等都能称为脚。 人体足部6条阴经及阳经运行于脚部,主管一身之阳及一身之阴的任督二脉


  原标题:夏天再热也要泡脚!补肾、祛湿、降血压……赶紧安排上
 
  足,相当于人体第二个心脏,全身气血功能通畅与否都可以从足看出端倪。脚,是个广义的名词,包括了从足底以上至小腿及大腿……等都能称为脚。
 
  人体足部6条阴经及阳经运行于脚部,主管一身之阳及一身之阴的任督二脉也循行于此,所以把脚照顾好身体自然疾病少。
 
  简单的健康长寿袪病的方法包括泡脚,这也是最便宜的方法之一。泡脚可是一门大学问,在传统中医学里自成一套理论及方法来进行,以下让我们一起来进入泡脚的学问。
 
 
  什么是泡脚?
 
  大家都以为泡脚跟洗脚差不多,其实泡脚不等于洗脚,洗脚只是将水快速的洗涤脚,而泡脚可不同,必须着重这3大要点:
 
  1
 
  水温
 
  泡脚的较佳水温介于36℃——42℃,不仅利于人体接受也不会烫伤,当热水泡脚时血液下行可打通足部3条统血的经络——足少阴肾经、足太阴脾经及足厥阴肝经。肾生血、脾统血、肝藏血,是3个管理气血流畅的重要脏腑,促进身体新陈代谢。
 
  2
 
  水深
 
  最****的水深包括以下步骤:一开始请将水加到小腿的一半,每3——5分钟再加入合适温度的热水,连加2次让水深达到膝盖以下最佳。
 
  3
 
  时间
 
  很多人都以为泡脚只有在秋冬季节或寒冷的地方最好,其实不论在冷热地区一年到头皆可泡脚。四季区别显著的地区,春天气升发旺盛,泡的时间约在颈部微微汗出后再7-8分钟即可;夏天气血旺盛本身循环快,所以只要头部流汗之后5分钟就可擦干足部;秋天气血开始收敛,颈部出汗后再10分钟;冬天气血封藏,头部出汗后的15分钟可停止。
 
  四季区别不明显的亚热带或亚热带地区的,泡脚参考夏天浸泡时间。一般来说,睡前泡脚为佳,睡前泡脚不但助气血循环更帮助睡眠及缓解全身压力,达到舒压效果。
 
  泡脚与泡澡的不同
 
  泡脚跟泡澡的相同点都是会流汗;但最大的不同点是:泡脚能畅通全身气血帮助代谢,泡澡只是借由热度让皮肤毛孔扩张流汗。泡脚,除了畅通气血更重要是水蒸气上升入肾,经肾上至各脏腑,再到头顶百会穴,促进五脏六腑及任督二脉循环。
 
  材料选择
 
  1
 
  泡脚桶
 
  最好的泡脚桶材料以木质桶最佳,有助于气血的升发也有安神定志的效果,若没有木材质的桶,也可以选择耐热的塑胶或金属材质。
 
  2
 
  泡脚的材料
 
  盐是泡脚的首选材料。肾为人体先天之本又是过滤代谢物的大本营,盐入肾,将水蒸气引入肾强代代谢功能。放盐的基础上再加入以下材料对身体有更多不同的疗效:
 
  (1)生姜、茴香:有暖脾胃、祛湿邪、利水消肿的功用。当归、益母草:活血散瘀,
 
  (2) 川膝、杜仲:缓解血压波动,有降血压功效。
 
  注意事项
 
  1. 足部出现发炎性或伤口及出血情况不宜泡足。
 
  2. 急性扭伤24小时内,先冰敷,暂缓温热水泡脚。
 
  3. 糖尿病患者、末梢血管疾病人病患和静脉曲张严重现象患者,请先询问专业医师以决定是否适合泡脚。

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